5 интересных фактов о сне:
Мегаполис психологический центр
megapsy
cjy
1. Практически все люди видят сны
Все люди (за исключением людей с серьёзным расстройством психики) видят сны.

2. Мы забываем 90% сновидений
Человек через пять минут после пробуждения уже не помнит больше половины своих снов, а через десять минут мы уже можем с трудом вспомнить и 10% из тех снов, которые видели ночью.

3.Человек способен на творчество во сне
Несмотря на то, что мы не можем увидеть во сне то, чего не видели раньше, наш мозг способен на творчество во сне. Мы можем решить задачу, о которой думали долгое время, придумать новый подход к проблеме. Во сне мозг способен по новому сопоставить все факты, накопленные у нас в голове и получить в результате совершенно новую картину. Известно много случаев, когда ученые, поэты, писатели, предприниматели видели сны, в которых сочиняли новые стихи, прозу, придумывали новую научную теорию или решали свою бизнес-проблему.

4.Мужчины и женщины видят разные сны
Мы все видим сны, но мужчины и женщины видят сны по-разному. Во сне мужчины чаще всего видят представителей своего пола, а женщины же в своих снах видят в примерно одинаковой пропорции представителей обоих полов.

5.Во сне мы видим только то, что видели наяву
Невероятно, но факт. Несмотря на то, что во сне мы часто видим каких-либо незнакомых людей или места — на самом деле мы их уже видели раньше, возможно мельком по телевизору, в детстве. Просто сейчас подсознание по какой-то причине решило их вспомнить.

Секреты успешных продаж
Мегаполис психологический центр
megapsy
Вы обращали внимание на то, что какие-то менеджеры продают один товар быстро и легко, а другие – такой же товар продать никак не могут? От чего это зависит? В чем секрет?

Непрофессионалы говорят о сезонности, о вредных покупателях, о плохом товаре, о всем, только не о себе. Профессионалы же знают, что для того, чтобы что-то продать, нужно потрудиться. Надо уметь устанавливать контакт с покупателем, выявлять потребности, уметь презентовать себя и товар. Постоянно помнить о невербальных методах общения, также, знать алгоритм работы с возражениями. И главное, все это надо делать быстро, четко, на автоматизме.

(читать продолжение) http://megapsy.ru/v-chem-sekretyi-uspeshnyix-prodazh

Глаза лжеца
Мегаполис психологический центр
megapsy
Ничего так не выдает лжеца как его глаза. На практике вы легко можете заметить что глаза человека который говорит неправду сильно отличаются от глаз честного человека. И так просмотрим основные признаки что с вам говорят неправду.

Размер зрачка.
Размер зрачка зависит от того одобряет ли человек то что вы говорите или он с вами не согласен. Если человек согласен с вами зрачки будут большие, если не согласен то маленькие. К примеру если человек говорит вам что он вам верит и зрачки маленькие значит человек говорит вам неправду.

Время прямого взгляда.
Много зависит от того сколько при общении человек смотрит вам в глаза. Лгуны стараются не смотреть в глаза собеседнику. отсюда если человек смотрит вам в глаза 1/3 всего времени общения есть вероятность что он врет. Если 2/3 или все время то вероятность что человек говорит правду очень высокая.

Частота моргания.
Когда человек врет, он старается сделать честный взгляд и при этом очень редко моргает.

Многосторонний взгляд.
Если человек при разговоре переходит быстро с предмета на предмет то это может означать что он врет.

Направление взгляда.
Если человек смотрит вправо это вранье. Вправо-вверх - придумывает ситуацию или образ. Если вправо-вниз человек закончил что то придумывать и готов изложить вам свою мысль

7 Ободряющих фраз:
Мегаполис психологический центр
megapsy
K3z3hLi98RE
1. Самое тяжелое в жизни — это синий кит, все остальное пустяки!
2. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
3. Когда ваши дела идут плохо — не ходите с ними.
4. Время, потерянное с удовольствием, не считается потерянным.
5. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.
6. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше.
7. Я знаю, что счастье не купишь. Но можно купить яхту и попробовать подплыть к нему поближе

5 привычек низкой самооценки
Мегаполис психологический центр
megapsy
CFVJJW
1. Привычка сравнивать

Привычка сравнивать себя с другими и смотреть на других снизу вверх — верный признак зависимости. Отрицая свою уникальность, вы предаете себя. Оценивая себя через других, вы рискуете никогда не узнать себя настоящего.

Игнорируя источник собственной силы, вы обречены на поиск хозяина, поводыря, которые (будьте уверены) непременно найдутся. Если вы не придумаете, что делать со своей жизнью, появятся те, кто сделает это за вас.

2. Привычка соперничать

За ревностной тягой быть лучше кого-то скрывается ощущение себя хуже других и попытка доказать обратное. Пока ущемленное эго — ваш единственный стимул, вы будете жить наперегонки. Всегда будут те, кто лучше и у кого больше. Только цель жизни в том, чтобы быть, а не соперничать. Быть собой, а не лучше соседа.«Только несчастный человек пытается доказывать, что он счастлив; только мертвый человек старается доказать, что он жив; только трус пытается доказать, что он храбрец. Только человек, знающий свою низменность, пытается доказать свое величие». — Ошо.

3. Привычка надеяться

Отказываясь верить в себя, вы живете в надежде и ожидании. Вы надеетесь, что вас подхватит течение или появится тот, кто вас пронесет через жизнь. Вы все время чего-то ждете и не знаете, чего ожидать. Вас пугает жизнь, но ответственность пугает вас больше.
Живя по чужому сценарию и чьей-то наводке, вы лишаете себя магии жизни. Чудеса не на вытоптанных дорогах, а на неизведанных тропинках. Однажды рискнув и свернув на своем повороте, вы обнаружите, что вам не нужны проводники.

4 Привычка искать одобрения

Когда вы не знаете себе цену, вам приходится прибегать к оценке на стороне. В поисках признания, вы делаете не то, что вам хочется, а то, что принесет вам монетку в копилку заслуг. Но эго не знает насыщения.
И чем больше признания вы получаете, тем больше вам нужно для подкрепления собственной значимости. Получается замкнутый круг. Вырваться из него можно, поняв, что ваша ценность идет изнутри, а не складывается из суммы сторонних оценок.

5. Привычка манипулировать

Когда вы не верите в свои силы, вы используете чужие для достижения собственных целей. Волей-неволей вы становитесь манипулятором. Вам приходится прибегать к всевозможным уловкам и трюкам: давить на жалость, взывать к совести и играть на чувстве вины.

А когда старые кнопки залипают, приходится нащупывать новые. Развивается ловкость рук, но не вера в себя. Используя и принижая других, вы не укрепите свою самооценку. Вместо того, чтобы манипулировать, найдите, как себя мотивировать.

Она подкралась незаметно
Мегаполис психологический центр
megapsy

img00170"Канун 8 марта, я сижу на работе совсем одна. Народ уже собирается уходить, конечно, короткий день. И только мне совершенно не хочется идти домой. Никто меня дома с цветами и бутылкой французского вина не ждет. Пребывая в таких размышлениях о справедливости и, вообще, про жизнь, я упорно продолжала сидеть за своим рабочим столом. Настроение становилось все хуже, мне стало уже совсем грустно, так я вдруг совершенно отчетливо осознала, что я совсем одна и вокруг меня пустота. Почему я чувствую себя такой одинокой, когда рядом столько людей? Возможно, или даже скорее всего, одиночество – это когда нет рядом человека близкого тебе по духу и разделяющего твои ценности и убеждения.  Вот с такими мыслями я все-таки ушла с работы. Дома мне окончательно стало плохо и еще стало очень себя жалко. Что же я такая вся несчастная, бедная, позабытая всеми? Хотелось плакать. Я почувствовала дикую усталость и поняла, что нет сил даже сидеть, и нужно срочно лечь. Ночью сон был прерывистый и неспокойный. Утром появилось устойчивое желание не вставать с постели. Я объяснила себе, что в последнее время очень уставала на работе и поэтому мне просто необходимо отлежаться. Ближе к обеду позвонила подруга и предложила встреться, но я ей отказала, сославшись на плохое самочувствие. В течение всего дня я вставала только для того, чтобы дойти до холодильника и набрать еды. Мне не хотелось ни с кем разговаривать. На следующий день, проснувшись утром, я совершенно отчетливо поняла, что моя жизнь бессмысленна, что мне ничего не интересно и нет никаких желаний. Хотелось только одного - перестать  двигаться, шевелиться. Хотелось забиться в угол, спрятаться ото всех, раствориться".

Вот так к нам иногда совершенно незаметно, медленными шажочками подступает депрессия. Она шаг за шагом занимает нашу территорию, забирая у нас самое ценное -  желание жить. Сначала мы себя начинаем жалеть, потом у нас портится настроение, потом уходят силы, потом наступает апатия и сонливое настроение. Мы уже перестали за собой следить. Какие-то вещи мы еще продолжаем автоматически делать, но со временем и это уже становится для нас невозможным. Однажды проснувшись утром, мы понимаем, что уже нет сил встать с постели. С каждым днем нам становится все хуже и хуже, но мы продолжаем уверять себя и окружающих, что с нами все хорошо, что еще немножко передохнем, и все восстановится.

Конечно, бывает, что у нас периодами снижается настроение. Конечно, иногда мы, действительно, очень устаем на работе и нам требуется время для восстановления сил.

Но если в течении достаточно длительного времени (от нескольких недель до нескольких месяцев) ситуация не меняется, настроение продолжает быть угнетающим и тяжелым, если сил становится все меньше, если совершенно не хочется общаться с близкими и друзьями, то пора бить тревогу. Скорее всего, вы подхватили депрессию.

Что делать? Первое и самое главное - признать, что она у вас есть. А затем немедленно  приступайте к решительным действиям, направленным на борьбу с ненавистным врагом и оккупантом:


  • Каждодневный аутотренинг – «У меня все отлично, настроение отличное, много сил и желаний»;

  • Начните делать то, что Вам нравилось до болезни, даже если сейчас Вы не получаете от этого удовольствие;

  • Каждый день перечисляйте все хорошее, что было и есть в Вашей жизни;

  • Не принимайте никаких важных решений;

  • Помните, если Вам кажется, что у Вас нет сил – это неправда;

  • Распланируйте свой день так, чтобы времени на жалость к себе не осталось;

  • Обязательно встречайтесь с друзьями или просто ходите на выставки, концерты, в театр (туда, где много людей);

  • Ставьте перед собой маленькие конкретные цели и вечером делайте записи в дневнике в виде отчета (записывайте выполненные задания);

  • Помните, Вы сильнее любой депрессии;

  • Начните посещать фитнес-центр, депрессия боится физических нагрузок;

  • Слушайте музыку, можно любую, которая Вам нравится, но она должна быть жизнеутверждающая;

  • Хорошо помогает любое занятие творчеством.

Если Вы честно выполнили рекомендации, приведенные выше, и ситуация не изменилась, лучше обратиться к специалисту (клиническому психологу, психотерапевту, психиатру).

Также консультация специалиста рекомендуется в следующих случаях:


  • если значителен риск суицида;

  • если имеются психотические расстройства.

Решение всегда остается за Вами. Что Вы выбираете: жить на «полную катушку» или медленно умирать?

Автор Мамедова Ольга


(no subject)
Мегаполис психологический центр
megapsy
img00078Дорогие родители! У детей есть удивительное свойство – они растут и взрослеют.

Вы мечтаете, чтобы они были самыми добрыми, самыми умными, самыми, самыми…

Вы стараетесь дать им знания о жизни, о мире, о людях. Пусть сбудется все, о чем вы мечтаете. Пусть каждый день приносит вам только радость, в том числе и радость воспитания. Это реально и в этом вам помогут сами дети.

Прислушайтесь к их мнению...

* Не балуйте меня, вы меня этим портите. Я очень хорошо знаю, что необязательно давать мне все, что я прошу. Я просто испытываю вас.

* Не полагайтесь на силу в отношениях со мной. Это приучит меня к тому, что считаться нужно только с силой.

* Не давайте обещаний, которых вы не сможете исполнить. Это ослабит мою веру в вас.

* Не заставляйте меня чувствовать себя младше, чем я есть на самом деле. Я отыграюсь на вас за это, став «плаксой» или «нытиком».

* Не делайте для меня и за меня то, что я в состоянии сделать сам. Я могу продолжать использовать вас в качестве прислуги.

* Не пытайтесь читать мне наставления и нотации. Вы будете удивлены, узнав, как великолепно я знаю, что такое хорошо и что такое плохо.

* Не поправляйте меня в присутствии посторонних людей. Я обращу гораздо больше внимания на ваше замечание, если вы скажите мне все спокойно с глазу на глаз.

* Не заставляйте меня чувствовать, что мои поступки смертный грех. Я должен научиться делать ошибки, не ощущая при этом, что я ни на что не годен.

* Не подвергайте слишком большому испытанию мою честность. Будучи запуган, я легко превращусь в лжеца.

* Никогда даже не намекайте, что вы совершенны и непогрешимы. Это дает мне ощущение безуспешности попыток сравниться с вами.

* Не пытайтесь от меня отделаться, когда я задаю откровенные вопросы. Если вы не будете на них отвечать, вы увидите, что я вообще перестану задавать вам вопросы, и буду искать информацию на стороне.

* Не беспокойтесь, что мы мало проводим времени. Значение имеет то, как мы его проводим.

Не забывайте, что я не могу успешно развиваться без внимания и одобрения.

И, кроме того, я вас так сильно люблю, пожалуйста, ответьте мне тем же…

Автор Гоциридзе Алёна

ПЯТНИЦА В "МЕГАПОЛИСЕ".
Мегаполис психологический центр
megapsy
Завтра выходной. Сегодня после работы можно не торопиться домой. Можно пойти куда- нибудь и приятно провести время. Только вот вопрос- куда же пойти?
А мы знаем ответ! Приходите сегодня вечером к нам! У нас Вас ждет теплая, дружелюбная, веселая атмосфера. А все почему? Потому что мы будем играть в "Activity"! Так приходите скорее и приводите своих друзей! Ведь вместе интересней!
Мы ждем Вас!
http://megapsy.ru/pyatnicza-v-megapolise-igra-activity

Как помочь себе справиться со злостью?
Мегаполис психологический центр
megapsy

Злость, гнев, агрессия – все это социально неодобряемые чувства и эмоции, которые нам часто приходится прятать вглубь себя, чтобы не нарушить спокойствие окружающих нас людей. Но, как уже давно известно, пользы от этого очень мало для самого человека, который испытывает эти чувства.

Подавление эмоций часто приводит к психосоматическим заболеваниям, и сам процесс со временем становится автоматическим. Мы просто перестаем осознавать свою злость, моментально пряча ее за улыбкой, полной боли. Со временем требуется серьезная помощь психолога, и вот мы уже в круговороте сложных событий, называемых "как наладить отношения с самим собой?".

Что же делать?

Давайте начнем с себя!

Несколько простых правил, которые помогут Вам справиться со своей злостью.

1. Осознание эмоции. Как только Вы почувствовали эмоциональный дискомфорт, постарайтесь моментально себе сказать, что именно Вы сейчас испытываете: злость, гнев, агрессию, печаль, грусть и т.д. Назовите то, что появилось внутри Вас.

2. Осознайте на что конкретно Вы сейчас злитесь, что именно сейчас вызывает у Вас эти эмоции. Скажите себе мысленно: «Я сейчас злюсь на…», «Мое огорчение и разочарование связано с …» и т.д.

3. Скажите себе, что Вы себя не вините в проявлении подобных чувств. Так же добавьте, что любой человек в подобной ситуации мог бы испытать такие чувства. Скажите, что принимаете эти эмоции в себе и это нормально!

4. Постарайтесь выразить свои эмоции словами. Например, «Я сейчас так зол, что готов топать ногами и кидать тарелки на пол», «Мне так грустно, что хочется расплакаться и спрятаться под одеялом», «Я так разочарована, что совсем не хочу никого видеть, хочу остаться наедине с собой» и т.д.

5. Постарайтесь перенаправить свои эмоции на какой-то неодушевленный объект, выразить свои эмоции в рисовании илиписательстве. Найдите самый удобный для Вас способ, но такой, чтобы это не влияло на окружающих. Можно послушать музыку, сходить на прогулку, смять блок бумаги и покидать шарики в корзину, заняться спортом, спеть в полный голос, побить грушу, попрыгать и т.д. В этом вопросе можно экспериментировать, пока Вы не найдете для себя что-то подходящее.

Не рекомендуется в таких ситуациях, когда эмоции зашкаливают, применять алкоголь, никотин и прочие вредные вещества. Так как это может стать причиной начала психической зависимости. Саморазрушение не выход! Стремитесь найти путь к себе, а не наоборот! И если все таки события вышли из-под Вашего контроля, обратитесь к специалисту -помощь психолога может стать для Вас ключиком к двери от счастья!

Берегите себя! Любите себя! Принимайте себя!

Автор Баранова Анна
img00094


Как помочь себе справиться со злостью?
Мегаполис психологический центр
megapsy

Злость, гнев, агрессия – все это социально неодобряемые чувства и эмоции, которые нам часто приходится прятать вглубь себя, чтобы не нарушить спокойствие окружающих нас людей. Но, как уже давно известно, пользы от этого очень мало для самого человека, который испытывает эти чувства.

Подавление эмоций часто приводит к психосоматическим заболеваниям, и сам процесс со временем становится автоматическим. Мы просто перестаем осознавать свою злость, моментально пряча ее за улыбкой, полной боли. Со временем требуется серьезная помощь психолога, и вот мы уже в круговороте сложных событий, называемых "как наладить отношения с самим собой?".

Что же делать?

Давайте начнем с себя!

Несколько простых правил, которые помогут Вам справиться со своей злостью.

1. Осознание эмоции. Как только Вы почувствовали эмоциональный дискомфорт, постарайтесь моментально себе сказать, что именно Вы сейчас испытываете: злость, гнев, агрессию, печаль, грусть и т.д. Назовите то, что появилось внутри Вас.

2. Осознайте на что конкретно Вы сейчас злитесь, что именно сейчас вызывает у Вас эти эмоции. Скажите себе мысленно: «Я сейчас злюсь на…», «Мое огорчение и разочарование связано с …» и т.д.

3. Скажите себе, что Вы себя не вините в проявлении подобных чувств. Так же добавьте, что любой человек в подобной ситуации мог бы испытать такие чувства. Скажите, что принимаете эти эмоции в себе и это нормально!

4. Постарайтесь выразить свои эмоции словами. Например, «Я сейчас так зол, что готов топать ногами и кидать тарелки на пол», «Мне так грустно, что хочется расплакаться и спрятаться под одеялом», «Я так разочарована, что совсем не хочу никого видеть, хочу остаться наедине с собой» и т.д.

5. Постарайтесь перенаправить свои эмоции на какой-то неодушевленный объект, выразить свои эмоции в рисовании илиписательстве. Найдите самый удобный для Вас способ, но такой, чтобы это не влияло на окружающих. Можно послушать музыку, сходить на прогулку, смять блок бумаги и покидать шарики в корзину, заняться спортом, спеть в полный голос, побить грушу, попрыгать и т.д. В этом вопросе можно экспериментировать, пока Вы не найдете для себя что-то подходящее.

Не рекомендуется в таких ситуациях, когда эмоции зашкаливают, применять алкоголь, никотин и прочие вредные вещества. Так как это может стать причиной начала психической зависимости. Саморазрушение не выход! Стремитесь найти путь к себе, а не наоборот! И если все таки события вышли из-под Вашего контроля, обратитесь к специалисту -помощь психолога может стать для Вас ключиком к двери от счастья!

Берегите себя! Любите себя! Принимайте себя!

Автор Баранова Анна
img00094


?

Log in

No account? Create an account